Notícias, Matérias e Entrevistas Patrícia Folle

17 Jan

NEVO ENERGY DRINK

nevoDICAS DA PATRICIA: NEVO ENERGY DRINK  Bebida Energética 


Com ingredientes cuidadosamente selecionados para mais sabor e refrescância

Possui sucos de frutas naturais Possui baixa calorias 

Sem corantes Sem doçantes artificiais

Seus ingredientes-chave são extrato de chá verde, guaraná e erva mate e é naturalmente rico em Vitaminas C, B3, B5, B6 e B12
NEVO ENERGY DRINK
09 Jan

ABACAXI

abacaxi
DICAS DA PATRICIA: "ABACAXI"  A sua polpa tem grande quantidade de água e fibras. Possui as vitaminas B1, C e A.

Para saber se o abacaxi está pronto para ser consumido, ou seja, maduro, é preciso retirar uma das folhas da coroa (parte de cima do abacaxi). Se a folha se soltar facilmente, o fruto já pode ser consumido; caso isso não ocorra, ele ainda está verde. Um abacaxi maduro pesa de 2 -3 quilos.

Uma porção de 100g de abacaxi, o equivalente a uma fatia média, contém aproximadamente 50 calorias

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ABACAXI
02 Jan

VOLTA A ROTINA ALIMENTAR

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DICAS DA PATRICIA:

As festa de Natal e Ano Novo já acabaram e o assunto agora é retornar a rotina alimentar já que temos ainda pela frente as férias de verão e o carnaval.

- Por mais chato que pareça, precisamos de ter horas para comer, são requisitos mínimos para a nossa saúde!

- Simplifique: em vez de se preocupar mais com a contagem de calorias ou medir o tamanho das porções, pense em sua refeição em termos de cor, variedade e frescor. Desta forma, fica mais fácil fazer escolhas saudáveis;

- Dê atenção para a água: a água ajuda a limpar o organismo de resíduos e toxinas;

- Modere: a palavra-chave é moderação. Isto significa comer apenas o necessário. Ao final de uma refeição, você deve se sentir satisfeito e não “cheio”.

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VOLTA A ROTINA ALIMENTAR
19 Dec

VOCÊ SABE QUANTO PODE COMER DE CADA FRUTA?

frutas_e_suas_quantidadesDICAS DA PATRICIA:


VOCÊ SABE QUANTO PODE COMER DE CADA FRUTA?



As frutas são ricas em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais, água..enfim, é de longe a melhor opção mesmo;


 
Programe-se para nunca faltar frutas no lar, assim é mais fácil transformar o consumo em hábito;



=Abuse da versatilidade das frutas, utilizando esses alimentos em sobremesas, saladas, lanches e pratos principais;



Mas quando você pensa em comê-las, certamente já deve ter tido alguma dúvida sobre quanto comer, afinal, nem todas tem o mesmo valor calórico.



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VOCÊ SABE QUANTO PODE COMER DE CADA FRUTA?
12 Dec

AMEIXA

ameixaDICAS DA PATRICIA


AMEIXA é uma fruta com caroço da família do pêssego, nectarina e damasco.


Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode ser consumida fresca ou na versão desidratada (ameixa seca).



Tem apenas 30 calorias.


É rica em vitaminas como a vitamina C, A , K e complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. 


Apresenta também fitonutrientes com alto poder antioxidante.


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AMEIXA

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