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Patricia Folle nas Redes Sociais

melancia

 

DICAS DA PATRICIA:


MELANCIA



✔️Possui antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres. 


✔️Também é importante na hidratação corporal, por aproximadamente 93% de água.


 ✔️Possui potássio e magnésio, que atuam como diuréticos


AS SEMENTES da fruta também NÃO devem SER desprezadas:


✔️Elas são ricas em zinco, mineral que ajuda a aumentar a imunidade do organismo e em ácidos graxos, que contribuem para o bom funcionamento do metabolismo regulando os hormônios.


100 g de melancia: possui 31 cal



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MELANCIA

pessegoDICAS DA PATRICIA:

 

PÊSSEGO é uma fruta com baixo índice glicêmico, que libera menos açúcar no sangue e é rico em fibras.

 

Para entender, a digestão é mais lenta, é bom para o funcionamento do intestino e dá saciedade por mais tempo. 

 

O melhor de tudo isso é que o pêssego tem poucas calorias, 100 gramas possui 39 calorias.

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PÊSSEGO

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