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Patricia Folle nas Redes Sociais

ameixaDICAS DA PATRICIA


AMEIXA é uma fruta com caroço da família do pêssego, nectarina e damasco.


Com sabor doce e ligeiramente azedo, pode ser consumida fresca ou na versão desidratada (ameixa seca).



Tem apenas 30 calorias.


É rica em vitaminas como a vitamina C, A , K e complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio. 


Apresenta também fitonutrientes com alto poder antioxidante.


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AMEIXA

melancia

 

DICAS DA PATRICIA:


MELANCIA



✔️Possui antioxidante chamado licopeno, que neutraliza os radicais livres. 


✔️Também é importante na hidratação corporal, por aproximadamente 93% de água.


 ✔️Possui potássio e magnésio, que atuam como diuréticos


AS SEMENTES da fruta também NÃO devem SER desprezadas:


✔️Elas são ricas em zinco, mineral que ajuda a aumentar a imunidade do organismo e em ácidos graxos, que contribuem para o bom funcionamento do metabolismo regulando os hormônios.


100 g de melancia: possui 31 cal



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MELANCIA

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